™Cómo funciona
Un ritmo claro, semana por semana.
Aera convierte la rehabilitación pulmonar en una rutina diaria sencilla que usted puede mantener en casa, con una estructura semanal que avanza con suavidad a medida que usted avanza.
El ritmo semanal
Un programa que avanza con usted.
Cada semana agrega un poco más (nuevas técnicas de respiración, actividad suave y educación) a un ritmo pensado para que usted lo pueda mantener.
Semanas 1–2
Dé sus primeros pasos
Aprenda las técnicas de respiración básicas y su chequeo diario.
Semanas 3–4
Forme el hábito
Agregue actividad a un ritmo cómodo y acomódese a la rutina.
Semanas 5–6
Gane seguridad
Avance un poco más, mientras su equipo de atención médica puede revisar su progreso.
Semanas 7–8
Hágalo suyo
Arme una rutina que pueda continuar por su cuenta.
Un día normal
Una rutina corta que de verdad puede mantener.
El chequeo y la respiración toman unos cinco minutos. Las sesiones de actividad guiada aumentan poco a poco, siempre a su propio ritmo.
Haga su chequeo
Unas preguntas fáciles sobre cómo se siente.
Respire
Un ejercicio de respiración corto y guiado.
Muévase (cuando se sienta capaz)
Un poco de actividad a un ritmo cómodo, a su nivel.
Vea su día
Vea cómo se va formando su semana.
Conectado con su atención
Su equipo de atención médica puede ver cómo está.
Sus chequeos y su progreso quedan ordenados en un solo lugar, listos para compartir con su profesional de la salud, para que lo que usted hace en casa no se quede aislado.
- Su semana, de un vistazo
- Récords personales a medida que avanza
- Listo para compartir en su próxima consulta
Lo que va a necesitar
Solo un celular o una tableta.
Aera funciona en el navegador de internet de su celular, tableta o computadora; no hace falta una tienda de aplicaciones. Si tiene un oxímetro de pulso de dedo, también puede anotar sus mediciones; si no lo tiene, no hay ningún problema.